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Over The Rainbow, यह सुनिश्चित करता है कि आप कभी भी अकेले न चलें।

28.6.20

/ by Bodopress

"काहानिया"

Bodopress: 28 Jun 2020

"Over The Rainbow"

जैसे ही कमरे में रोशनी कम होती है, एक डीजे न्यूनतम इलेक्ट्रॉनिक बीट्स को फर्श पर नर्तकियों के रूप में घूमता है, कुछ अजीब तरह से, दूसरों को छोड़ देता है। मनोदशा शिथिल है, लेकिन मिशन उद्देश्यपूर्ण है - नर्तकियों को "Over The Rainbow" में स्वयंसेवक प्रशिक्षण दिया जाता है, जो एक गैर-लाभकारी है जो मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देता है।

संगीत कार्यशाला कई में से एक है जो स्वयंसेवक एक मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के विभिन्न तरीकों का अनुभव करने और अंततः इस तरह की कार्यशाला को सुविधाजनक बनाने में सहायता करने के लिए भाग ले रहे हैं।

इस सत्र का अवलोकन करने वाले संस्थापक चो येन-लू हैं, जिन्होंने 2009 में अपनी पत्नी यी लिंग के साथ ओवर द रेनबो की शुरुआत की थी, जब दंपति ने अपने बेटे को खो दिया था, जिसे उन्मत्त अवसाद था, जिसने 2009 में आत्महत्या कर ली थी।

जैसा कि उन्होंने लॉरेंस को खोने के दर्द और शोक के माध्यम से काम किया, उनका एकमात्र बच्चा, दंपति ने कुछ करने की आवश्यकता महसूस की।

"मेरी पत्नी और मैं बात कर रहे थे, आप जानते हैं, वह केवल एक ही पीड़ित नहीं हो सकता है," येन-लू ने कहा। "हम मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर नहीं हैं, लेकिन हम मूल्य कहां जोड़ सकते हैं, हम कैसे मदद कर सकते हैं?"
2012 में, उन्होंने युवाओं को मुफ्त मानसिक कल्याण संसाधन प्रदान करने के लिए "Over The Rainbow" का गठन किया - सूचनात्मक लेखों से, रचनात्मक और आध्यात्मिक उपचारों पर कार्यशालाओं के लिए, समूहों का समर्थन करने के लिए।

लक्ष्य? एक सुरक्षित स्थान जो व्यक्तियों को उनके मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए उपकरणों के साथ सशक्त बनाता है।

"मैं अपने व्यक्तिगत अनुभव से जानता था, कि रोकथाम, आत्म-देखभाल, स्वामित्व को देखते हुए, यह केवल एक चीज है जो टिकाऊ होगी," येन-लू कहते हैं। “मानसिक कल्याण यह चीज़ है जो आपको बनाए रखेगा

प्रशिक्षण में भाग लेने वाले स्वयंसेवकों में लिम यान लिंग हैं, जिन्होंने 2018 में "Over The Rainbow" के साथ रास्ते को पार किया, जबकि उनकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में मदद करने के तरीकों की खोज की।

"मुझे इतना डर ​​लगा"

यान लिंग के लिए, यह कुछ चीजों के साथ शुरू हुआ: प्राथमिक विद्यालय में एक शिक्षक से जोर से बोलने के लिए; उसकी माँ से उसके वजन के बारे में आलोचना।

तब उसके स्कूल के साथियों ने उसे "पिताजी की लड़की" कहते हुए छेड़ना और मारना शुरू कर दिया, जब उसने अपने पिता को बताया, जिसने उसके शिक्षकों से बदमाशी के बारे में बात की थी।

जब वह 12 साल की थी, तब तक यान लिंग उसकी जान लेने पर विचार कर रहा था। "मुझे नहीं पता कि मुझे कैसे करना है, इसलिए मैंने पहले खुद को चोट पहुंचाना शुरू कर दिया, अपने सिर को दीवार पर मारते हुए, शौचालय के कटोरे के खिलाफ," वह कहती हैं।

14 साल की उम्र में, उसे प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार का पता चला, जिसे आमतौर पर अवसाद के रूप में जाना जाता है। उसने दोस्तों से अलग-थलग महसूस किया, जो समझ नहीं पा रहा था कि वह क्या कर रहा है।
सिंगापुर में, अवसाद सबसे आम मानसिक विकार है, जो 16 लोगों में से किसी एक को अपने जीवन में प्रभावित करता है।

इस सामान्य-जटिल स्थिति के कारणों को अभी तक अच्छी तरह से नहीं समझा जा सका है, लेकिन वर्तमान शोध सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और जैविक कारकों के मिश्रण के कारण होने वाले अवसाद को इंगित करता है।
अवसाद के अलावा, यान लिंग को बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार का निदान किया गया था, जो प्रभावित करता है कि कोई व्यक्ति खुद के बारे में कैसा महसूस करता है और सोचता है, और क्रोध, अवसाद और चिंता के तीव्र एपिसोड का कारण बन सकता है।

निदान होने के बाद, यान लिंग ने एक परामर्शदाता को देखा और मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक से मनोचिकित्सा प्राप्त की। खुद को नुकसान पहुंचाने के बाद उन्हें कई बार इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (IMH) में भी भर्ती कराया गया।

“मैंने ऐसा महसूस किया, इसलिए भयभीत था। मुझे याद है कि हर सुबह स्कूल में कदम रखना और बस पूरी तरह से भयानक महसूस करना। मेरा पूरा शरीर तनावग्रस्त हो जाएगा, "यान लिंग को याद करता है, जो अब 21 साल का है।" मैं बहुत आत्मघाती था और मैं बहुत, बहुत हिंसक था। "

अवसाद से अभिभूत और बदमाशी जारी रखते हुए, उसने 15 में स्कूल छोड़ दिया।

जब वह मनोचिकित्सा के दौर से गुजर रही थी, तब भी यान लिंग वैकल्पिक उत्तर और समाधान खोज रहा था।
मनोचिकित्सा, वह नोट करती है, वह केवल महीने में कुछ समय के लिए उपलब्ध थी: "अधिकांश समय आप अभी भी अपने आप से हैं ... मुझे सशक्तिकरण के अन्य तरीकों की आवश्यकता थी।"
उसके माता-पिता भी खोज में शामिल हो गए, और उनके साथ उनके संबंध, विशेष रूप से उसकी मां ने, जो कुछ वह गहराई से गुजर रहा था, उसकी समझ के रूप में सुधार किया।

एक दिन, यान लिंग के एक एपिसोड के दौरान, उसकी माँ "टूट गई और रो गई"। “जैसे वह रोई, उसने मुझे गले लगाया। यह मेरे जीवन का सबसे मर्मस्पर्शी क्षण था, ”यान लिंग कहते हैं।
सोशल मीडिया के माध्यम से, वह गायन के कटोरे, गहन ध्यान, सचेत नृत्य और सांस के काम जैसी गतिविधियों के बारे में जागरूक हो गईं, जिन्हें वह चिकित्सा के लिए अपने आध्यात्मिक दृष्टिकोण के लिए तैयार किया गया था। "इससे मुझे खुद को बेहतर समझने में मदद मिली," वह कहती हैं।
आखिरकार, वह ओवर द रेनबो में आई। यान लिंग कहते हैं, "मैंने देखा कि वे उन चीज़ों के संदर्भ में बहुत अलग थे, जिनकी वे कीमत रखते हैं।" “येन लू आत्म-देखभाल और आत्म-प्रेम के बारे में बहुत कुछ सिखाता है। वे बहुत सारी तकनीक और उपकरण देते हैं। ”
वह कहती हैं, “अंत में, हमें खुद की मदद करनी होगी। हम किसी और की मदद करने पर निर्भर नहीं रह सकते। ”

"उस यात्रा को एक साथ चलना"

आईएमएच के अनुसार, सिंगापुर में युवाओं की संख्या जिन्होंने मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के लिए 2015 और 2017 के बीच लगभग तीन गुना मदद मांगी।

फिर भी, कलंक एक समस्या बनी हुई है। 2017 में प्रकाशित एक IMH अध्ययन में पाया गया कि लगभग आधे 940 किशोरों ने "पागल" और "खतरनाक" जैसे शब्दों का उपयोग करके मानसिक बीमारियों वाले लोगों को नकारात्मक रूप से लेबल किया। इसी तरह के एक अनुपात में कहा गया है कि वे "बहुत शर्मिंदा" होंगे अगर उन्हें मानसिक बीमारी का पता चला।

येन-लू कहते हैं: “मानसिक कल्याण को एक कमजोरी के रूप में देखा जाता है। लोगों को उनकी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के कारण उकसाया गया है। ”

येन-लू कहते हैं, लेकिन तनाव, चिंता और अवसाद ऐसी चीजें हैं जो हर इंसान अपने जीवन में किसी न किसी बिंदु पर अनुभव कर सकता है। "मुझे लगता है कि यह उस यात्रा को एक साथ चलने के बारे में है। यह उस तरह का वातावरण बनाने के बारे में है जहां लोग सुरक्षित महसूस करते हैं। ”

"Over The Rainbow", वे कहते हैं, युवा मानसिक कल्याण के लिए "वन-स्टॉप हब" के रूप में कार्य करता है। “हम जीवन में अधिक खुशी और तृप्ति पाने के लिए हर युवा को सशक्त बनाना चाहते हैं। और एक ऐसा समुदाय बनाएं जो इस यात्रा में एक-दूसरे का समर्थन कर सके। ”

वास्तव में, आशा है कि: एक ही 2017 आईएमएच अध्ययन में पाया गया कि लगभग 90 प्रतिशत किशोर किसी के लिए मानसिक बीमारी के साथ चिपक जाएंगे यदि उन्हें छेड़ा जा रहा था।

यान लिंग याद करता है कि कैसे वह एक बार अपने प्राथमिक स्कूली छात्रों में से एक में भाग गया था जब वह एक समूह चिकित्सा सत्र में गया था। “मैं उसे देखकर बहुत हैरान था। मुझे एहसास होने लगा कि मेरी उम्र के कितने लोग भी पीड़ित हैं। और यह मेरे बस में नहीं था।

जैसा कि वह अपने अगले कदम का पता लगाती है, वह अब कभी-कभार ओवर द रेनबो के साथ स्वयंसेवक बन जाती है।

“मैं वास्तव में अपने स्वयं के मुद्दों में फंसने में सक्षम नहीं होना चाहता हूं। और दूसरों की सेवा करने में सक्षम हो, जो शायद उसी चीज से गुजरें। ”

इसके बारे में बात करते हैं:

क्या आपके पास मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ व्यक्तिगत अनुभव है, या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो करता है? इस मुद्दे पर अपने विचार हमारे मंच पर साझा करें, और मानसिक स्वास्थ्य के आसपास की चुप्पी और कलंक को तोड़ें।

इंद्रधनुष के बारे में

"Over The Rainbow" एक सिंगापुर गैर-लाभकारी पेशकश है जो युवाओं के लिए नि: शुल्क मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों की पेशकश कर रही है, जिसमें आत्म-देखभाल पर ध्यान केंद्रित किया गया है। 2012 से, स्वयंसेवक द्वारा संचालित प्रयास ने मानसिक कल्याण और लचीलापन में सुधार के लिए वैकल्पिक और रचनात्मक उपचार सिखाने के लिए कई संसाधनों को ऑनलाइन और संगठित कार्यशालाओं को साझा किया है। संस्थापक चो येन-लु और उनकी पत्नी यी लिंग ने भी युवाओं में मानसिक कल्याण विकसित करने के महत्व की वकालत करने के लिए बातचीत की है। जिन साझेदारों ने इसके साथ काम किया है, उनमें कैम्पस पीएसवाई शामिल है - इसने स्थानीय शिक्षा संस्थानों के भीतर अधिक सहायता प्रदान करने के लिए छात्र मानसिक कल्याण सहकर्मी सहायकों के पहले बैच की जमीनी पहल को प्रशिक्षित किया।


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